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Ｑ．早食いは肥満のもとと言われますがなぜですか。
食事をすると、脳が「おなかがいっぱいになったから食べるのはやめなさい」という指令を出します。この指令がでるのが、食事を始めてから15～30分後。ところが早食いすると、脳の指令が出るよりも早くどんどん食べてしまうので、脳からの指令がくる頃には食べすぎている、というわけなのです。
食事はよく噛んで、ゆっくりととるほうがダイエットにも効果的ですよ。
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食事をすると、脳が「おなかがいっぱいになったから食べるのはやめなさい」という指令を出します。この指令がでるのが、食事を始めてから15～30分後。ところが早食いすると、脳の指令が出るよりも早くどんどん食べてしまうので、脳からの指令がくる頃には食べすぎている、というわけなのです。
食事はよく噛んで、ゆっくりととるほうがダイエットにも効果的ですよ。
